Sol, sommer, ferie og fritid

De fleste av oss har fått fylt opp lageret av D-vitaminer i sommer ☀️Og jeg regner samtidig med at de fleste av oss også har slitt med søvnen grunnet varmen. I dag er det endelig litt svalere, hører det buldre og brake rundt om, men gjør ingenting.

Her i huset har vi ikke slitt ut verken badetøy, badehåndkler eller solkrem i sommer. Vi har ‘latt humla suse’ og tatt dagene helt med ro. De siste par dagene har vi riktig nok kommet oss på stranden og i vannet – og det har vært deilig 😊👍

Vi har gjort et ærlig forsøk på å holde oss til low FODMAP matvarer og vår erfaring etter noen uker med ‘gjøre så godt vi kan’ har iallefall styrket oss nok i troen på at det har noe for seg for oss. Kombinert med glutenfritt og laketosefritt/laktosereduserte matvarer har magene våre hatt det bedre. Vi har også erfart at med en gang vi avviker fra planen om FODMAP/glutenfritt/laktosereduserte matvarer så kommer problemene tilbake. Kort vei fra flat smertefri mage til ‘ni-måneder’ og vond mage det er helt klart.

Det finnes mange nettsteder som har tips og råd vedrørende ovennevnte. Vi låner litt her og der. Men mitt beste råd er å få en oversikt over de matvarer som er low FODMAP for deretter å bytte ut, fjerne de produkter du ikke skal ha i de oppskrifter og retter du lager i dag. Jeg finner det mye enklere enn å begynne helt på nytt – har ikke energien til det, iallefall ikke foreløpig.

Et het tips er å laste ned app’en The Monash University Low FODMAP diet – glimrende verktøy 👍

Fortsatt riktig god sommer ☀️

FODMAP – FM – ME/CFS – IBS

Litt av en tittel. Enda mer ‘imponerende’ blir den om man skriver alt helt ut;
Fermenterbare Oligosakkarider Disakkarider Monosakkarider And Polyolyer – Fibromyalgia – Chronich Fatigue Syndrom / Myalgic Encephalomyelitis – Irritable Bowl Syndrom.
Phu.

Jeg har levd med FM/ME/IBS i mange mange år. For å være dønn ærlig har jeg ikke orket ta tak i IBS problematikken på annen måte ennå spise mindre måltider og heller oftere. Vondt i magen og alt annet som følger med har blitt en litt ‘sånn er det bare’. Overskudd til å jobbe med dette for å hjelpe meg selv har vært totalt fraværende. Men nå har jeg snublet over flere artikler og sider omkring FODMAP dietten. Dette virker veldig interessant og jeg skal jammen prøve å se om dette kan hjelpe meg.

Jeg skal fortsette å være helt ærlig; grunnen til at jeg fant denne informasjonen er ikke min skyld – eller for meg. Men eldstemann har slitt lenge med mageproblematikk lik meg. Har kjørt det som er av tester og ultralyd. Finner ikke noe galt – ender opp med overfølsom mage. Og da måtte mor trå til – så nå skal vi begge teste ut dette her.

Er det noen som har erfaringer og tips/råd i så måte tar jeg gjerne i mot. Nå i første omgang skal vi forsøke så godt vi kan å bare holde oss til en Low FODMAP diet for så å innføre litt etter litt mat fra de forskjellige gruppene og se hvilket utslag det gir.

Ønsk oss lykke til!

Hjelp – ommøblering!!!

Er i butikken jeg vanligvis bruker – de har ommøblert!!! Krise, pulsen øker, stresset knyter seg i kroppen – hjelp!!

Hvor begynner jeg, finner ingenting – herregud. Følelsen av hjeløpesløshet treffer meg som en slegge!

Og dagen som viker noenlunde bra i utgangspunktet – slått i bakken..,,

Er du sliten? Alle er jo det, innimellom…

Hvordan forklarer du det til de som ikke forstår, som ikke vil forstå. Som bare henger seg opp i at «man er sliten». Jeg er ikke sliten slik som andre som ikke har ME. Jeg er sliten sånn som jeg blir når jeg har gjort mer enn jeg burde. Jeg er «tom for pulver»som min søster pleier kalle det. Det er tomt i energibanken min. Og det tar mye lengre tid for meg å fylle opp den kontoen enn det gjør for andre. Det holder ikke med en god natt søvn.

En god natts søvn, hva er det? Husker ikke lenger hvordan det føltes å våkne etter en god natts søvn. Jeg våkner mer sliten enn da jeg la meg. Uthvilt, aner jeg ikke hva er.

Vanskelig å finne et dekkende ord for hvordan det er å være sliten med ME. I dag er en sånn dag. En dag hvor kroppen er blytung, det er slitsomt bare å sitte oppreist. Hodet er fylt med bomull der hjernecellene skulle fungert, og resten er fylt med tråder som iler smertesignaler. Nesten så man føler seg tungpustet også. Det verker i fingre og tær, armer og ben, rygg og nakke. Egentlig vil jeg bare begrave meg under dynen og bli borte – til i morgen. Men, jeg vet det ikke hjelper (for meg) jeg vet jeg ikke klarer slappe av, det er for vondt å  ligge. Best å komme seg igjennom dagen. Kjøre mann til behandling og barn til avtaler. Forsøke fungere som best jeg kan, uten å måtte tenke for mye. Bare sløve gjennom dagen. I morgen blir det sikkert bedre. 

En god natts søvn, hva er det? Husker ikke lenger hvordan det føltes å våkne etter en god natts søvn. Jeg våkner mer sliten enn da jeg la meg. Uthvilt, aner jeg ikke hva er.

Jeg er den jeg er, her og nå. Etterpå vet jeg ikke hvordan jeg er. 

Men jeg hadde det gøy i går – og har så fin og ren bil i dag 🙂

 

 

Pay-back time eller dagen derpå :-/

Ååh for en lang natt…
Kjenner hele kroppen,
Helt ut i fingertuppene,
Fra hodet til tærne,
Alle muskler, sener og ledd,
Har ikke blitt mye søvn,
Madrassen kjentes ut som en haug gråstein,
Hodeputen føltes flat og hard,
Dynen var med et bly tung,
Hodet eksploderer,
Det pulserer i tinningen,
Og det knyter seg i hele kroppen.
Jammen godt jeg vasket hus og bil i går –
For i dag hadde jeg ikke klart det…..

☀️Soooool ☀️

For en deilig dag 🙂
Våknet i god form, full av pågangsmot og ståpå humør.
Det ble hus og bilvask – wow 😀
Og så ble det bare stillesitting i vekselvis sol og skygge etter hva kroppen orket.
God følelse å ha vært effektiv og nådd målet mitt i dag.
Herlig 🙂

Lidenskap – Passion

Hva er din lidenskap?

What is your passion?

I don’t have any. I think?

My kids and my husband,

Are they really considered to be a passion?

Or are they the ones I love and would do anything for?

What is my passion?

What is;

– the one thing that gives me joy, 

– the one thing that gives me peace,

– the one thing I truly enjoy doing,

– the one thing I’d love to do all the time,

– the one thing that makes me happy,

– the one thing I couldn’t live without?

To be honest I don’t know.

Do I have a hobby?

Do I have an interest?

Do I have… anything?

I think;

– I have spent so much of my life and time

on doing everything for everyone else but me,

– I have forgotten how to appreciate me,

– I have forgotten how to take care of me,

– I have forgotten how to think of me,

– I have forgotten what I like,

– I have forgotten what I would rather do,

– I have forgotten what I dreamt of,

– I have forgotten how to dream,

– I have forgotten ME

How should I begin to dream, think, feel anything when I feel consumed by everything but me…

 

 

 

 

Smiiiiler :-)

Sitter ute med solen i ansiktet – kjenner solen varme –
Øyner håp om mindre smerter etterhvert som det blir varmere i luften.
Kjenner en ro spre seg i kroppen, det har allerede begynt å spire og gro i blomsterbeddet.
Deilig å luke litt, kutte av døde kvister og plukke vekk rusk og rask.
Så velsignet beroligende og avslappende og bare være til…
Glemme jobb, smerter og strev. Svimmelheten er på topp men jeg koser meg i langsomt tempo.
Fingrene er full av sprekker og åpne sår – håper solen og varmen leger alt som gjorde vondt i går…

Hva skjer – tiden flyr….

Skal egentlig jobbe litt – kom endelig inn på systemet, men nå har hodet sluknet. 

Våknet med en sinnsyk hodepine, og en nakke som skriker etter noe mykt, varmt og avslappende. Men det forsøkte jeg (som alltid før) å ‘glemme’. 

Jobben venter – den må jeg gjøre så godt jeg kan, hodepine og nakkevondt eller ei… Så fungerte ikke systemet da, ingen jobb mens man venter på hjelp… hater det!

Så endelig, systemet er oppe og går, men nå er hodet ubrukelig, hjalp ikke med paracet i dag heller… Kjenner en migrene lurer i nærheten – hurra, det blir en sånn dag igjen… er såå lei 😦

Logger meg inn her – og scroller nedover, ser så mange interessante innlegg bare i løpet av de siste 4 dagene, savner tid til kos, tid til å surre rundt, tid til å komme ajour. 

Det er mange som hevder man har tid til det man vil – og ja jeg er enig i det, men ikke alltid. Jeg føler at jeg jager etter meg selv og alltid henger etter, når jeg endelig sitter ned og ikke gjør noen fornuftig er det rett og slett fordi jeg ikke klarer komme på noe fornuftig å gjøre – hodet er tomt, kroppen skriker og jeg vil bare ha fred – fred og ro fra alt egentlig. Husker ikke sist jeg tok på neglelakk forresten – det er en fin ting å gjøre for seg selv, egenpleie… Men det klarer jeg ikke komme på å gjøre – ikke før det er langt over sengetid og jeg sover der jeg står med tannbørsten… ajajaj, må ville mer skjønner jeg.

Nå skal jeg forsøke få hodet på plass – koble ut (yeah right) og komme sterkere tilbake en annen dag… Jeg har så lyst til å lese hva dere skriver rundt omkring…

Vondt i vilja…

Et utsagt jeg lærte av en god venninne. Vondt i vilja…. Meget dekkende i grunn. 

Det er ofte det utsagnet kan stemme – det går ikke på vilje men lyst til å ville. 

Dessverre – er det lov å si det – har jeg ikke veldig ofte vondt i vilja. Det samme kan nok ikke sies om alle.

Mange har veldig vondt i vilja.

Jeg hører nok inn under utsagnet; jeg vil, jeg vil men jeg får det ikke til!

Eller den enda mer treffende; det kommer ikke an på viljen, men på evnen!

Jeg VIL veldig mye, men jeg får det ikke til… Og så feiler jeg litt, eller mye, fordi jeg aldri gir meg… Og hvem står igjen som tapende (veldig dårlige) part? Nettopp Jeg.

Men vet du, jeg føler meg ikke som en tapende part, fortvilet joda, men ikke tapende. Fortvilet fordi jeg så inderlig gjerne vil så uendelig mye. Men jeg er sta, veldig sta. Jeg bestemmer – tror jeg fremdeles.

Jeg bestemmer over meg – så langt jeg klarer. Men så vinner kroppen – jeg har ikke lenger noe valg… jeg må gi meg, jeg må legge meg, jeg må hive inn årene, jeg må innse at ‘slaget er tapt’. Men jeg har gitt alt jeg kan, jeg har forsøkt alt jeg maktet. Så jeg siger seirende sammen – i fortvilelse over å ikke ha nådd målet, helt.